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战“疫”青春,生命成长

疫情让我们原本的节奏被打乱,让有些重逢被推迟,有些爱被隔离。有人选择抱怨,青春才几年,疫情占三年,现在“学校封闭管理、学生线上上课、定期核酸检测……”全社会都在同心协力共同抗疫。面对疫情,我们可能会出现恐惧、焦虑和紧张等情绪,我们可能会担心新冠肺炎降临到自己或家人身上,会因为不知道疫情什么时候结束而焦虑 、烦躁,会担心影响学业等等。面对这些心理困扰 ,我们可以如何进行自主调适呢?接下来的这份小贴士收好咯!

1、积极接纳,适时调整

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适时调整调整疫情出现“倒春寒”,大部分人都有恐惧、焦虑的情绪,这是正常的心理表现,其实在心理学中,适度的焦虑对同学们来说是有积极作用的,会让我们更加警觉,提高自我保护意识,提高我们的行动力。同学们也可以利用这次机会体验到焦虑带给我们的积极影响,也是成长的契机。

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以上六个小妙招送给需要心情舒缓的你。改变消极心态,从规律作息、适度锻炼开始转变,规律的作息和适度的锻炼能使我们的身体健康,思维活跃,心理积极向上,缓解焦虑和恐惧,使消极情绪在锻炼中得到释放。清淡饮食与适度的娱乐也能够放松身心。

2、调试情绪,适应变化

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同学们也可以想象一下,平时做什么事情会让你比较放松,如运动锻炼、读书电影、吃美食、听音乐、和朋友亲人聊天、写日记等,这些事情都可以缓解焦虑紧张的情绪。把自己放在舒适的位置,安抚好自己的情绪,保持内心的充盈。

3、主动咨询,保持信心

如果出现了自己不可调和的消极情绪,也不需要担心,积极主动地寻找亲爱的辅导员老师寻求帮助,老师会耐心的帮助我们的

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最后

请保持积极心态、良好情绪,

不信谣不传谣,

团结一心,早日战胜疫情~